首页 > 健康 > 饮食

青春期不吃肉好吗 胖了会瘦下来吗

文 / yema 来源:网络 2018-09-02 13:46:54

青春期,这是很多人都是知道的,都是要经历这个过程的,那么这个青春期不吃肉好吗?胖了会瘦下来吗:

青春期不吃肉好吗 胖了会瘦下来吗

青春期不吃肉好吗:

青春期不不吃肉不好。

1、脂肪是性发育必不可少的条件

肉类含有脂肪,而脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分,人体健康离不开脂肪,各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸,其中大多数可以互相转化,但有3种脂肪酸却不能由其他脂肪酸转化,必须由食物直接提供,称必需脂肪酸。人体一旦缺乏必需脂肪酸,就要影响健康和发生疾病。

2、有些维生素是脂溶性的

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。有些维生素是脂溶性的,所谓的脂溶性维生素(包括维生素A、D、E和K),就是必须在有脂肪存在的情况下才能被吸收和利用,如果缺乏脂肪,便会发生脂溶性维生素的缺乏,从而发生相应的疾病。如在视觉的发育过程中,缺乏必需脂肪酸会使视力发育受到影响。

3、缺乏脂肪影响性发育

少女处于生长发育期,需要大量的脂肪,特别性发育更需要脂肪。美国研究发现,女婴从诞生之日起,体内就带有控制性别的基因。这种基因在青春期来临之前,体内脂肪储量到达一定数量时,才能把遗传密码传递给大脑,从而产生性激素,促使月经初潮和卵巢功能的形成。当体内脂肪少于17%时,月经初潮就不会形成,只有体内脂肪含量超过22%时,才能维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能。

4、过度缺乏脂肪影响月经来潮

国内的研究也证实少女缺乏脂肪会导致女性疾病。上海医科大学对87名女性舞蹈演员进行调查发现,过度节制结果,使其中20人到了青春发育期仍然没有月经初潮出现,这20人中14岁~18岁的11人,18岁以上的9人。已经有月经来潮的人中,27人月经周期紊乱,13人不定期出现月经中断现象。

青春期胖了还能瘦下来吗:

视情况而定

青春期的人胖了会不会瘦下来是很多人都关注的一个问题,只能说视情况而定,对于一部分人来说是可以瘦下来的,只要平时注意自己的饮食习惯和生活习惯瘦下来是没有问题的,还有一部分人可能瘦下来比较困难,可能尝试了很多方法都没有用,如果实在是瘦不下来只要保证身体是健康的就可以了。

青春期还是要吃肉的,至于胖了是否能瘦下来,这个就要看情况了。

标签:

Copyright © 2018 先知网 www.xianzhiwan.com All Rights Reserved. 琼ICP备11000252号